co na 3 raz

Specem nie jestem ale wpłynie teoretycznie powinna byc szybsza wchłanialnośc .Dlatego tez raz na jakis czas przed jakimis zawodami myslałem o czyms takim .A normalnie to tylko kapsy bo taniej.A co do L-carnityny 3 z konkurencji to w porównaniu do 600 z tej samej C3 moze i wychodzi troszke taniej ale niesłyszałem by ktos pisała by odczuł działanie [...]

[...] 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5 x 12 12x 20kg/12x 30kg/12x 30kg/12x 25kg/12x 25kg https://www.youtube.com/watch?v=UMP3NTvve-k To ćwiczenie wykonywałem pierwszy raz w życiu i po filmiku widzę, że źle... Skos został taki jak zastałem (zapomniałem zmienić) i był on chyba za duży? Ponadto wydaje mi się, że sztangę opuszczałem zbyt [...]

[...] okres. ----- REDUKCJA - Dzien 28 - 04.05.2013 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu trening ze sztangielkami HIM i HAM Trening ze sztangielkami i pilka - dzien 2 (2 raz) Rozgrzewka wg rozpiski: 1. sztangielki w dloni na wysokości klatki trzymane razem nogi w lekkim rozkroku i kręcimy tułowiem w jedna i druga strone 30x 2. sztangielki [...]

[...] bardzo sie zmeczylam, ostatnia seria podzielona zostala na dwie czesci, bo po pierwszych 10 powtorzeniach musialam chwile odsapnac i potem zrobilam kolejne 5 przyciaganie drazka 12x20kg, 10x25kg, 8x30kg - dolozylam obciazenia, ale ostatnia seria juz ciezko poprzednio: 12x15kg, 8x20kg, 8x22,5kg - zagalopowalam sie w pierszej serii i zrobilam 12 [...]

Witam wszystkich :) Troszke relacji, zwiazanych z moja nowa dieta, treningiem. A mianowicie, obecna waga to 93,5kg :) (z rana sie waze), ale raz sie raz przestraszylem, jak stanalem na wage na siłce po 16 - wyszlo nawet 94,5 -95kg, lecz na nastepny dzien bylo ok znowu - ale z tego co slyszalem, to niby ta cala hustawka kg. Co mnie nie pokoii. W [...]

[...] Marine recruits. J Appl Physiol 2004, 96(3):951-956. Czy ten czołowy polski kulturysta, który "wchodzi na garnek" (tak swoją drogą to tą ******łę słyszę już któryś raz przy różnych okazjach i za każdym razem dotyczy innej osoby i inne są powody dla których na ten garnek wchodziła raz z przekory,raz braku pieniędzy na sprzęt itd-może [...]

[...] rozerwała i zeby pogoda dopisywała Posiłku smacznego i humoru dobrego. Tomku drogi, umyj nogi, ja Ci próbki nie dam, bo na zbyciu żadnej nie mam Wszystkie 4 wszamię na raz, będe wiekszyniz zoty taras . Oto koniec tego żalu, ja się zwijam juz po mału. Idę szybko w strone domu, jajecznicy nie oddam nikomu! wiem, wiem.. pograzylem sie jeszzce [...]

[...] dobrze jeść - sama byłam niedawno :-) unikaj zbędnych przekąsek na plaży, kolorowych napoi i nie leż plackiem całe dnie :-) spaceruj, pływaj, jeździj na rowerze. Utrzymuj np. 3 posiłki dziennie + lód,gofr czy na co tam masz ochotę ;-) pamiętaj o białku w posiłkach ( rybyyyyy :-D ) Nasze morze jest piękne, sama bym pojechała jeszcze raz :-P

Teraz nie wiem co mam robić bo na htz mówi sie o stabilnym poziomie na 5 tys ui co 5 dni miałem 970ng testosteronu w 5 dniu z rana , teraz profesor kazał mi zmienić dawke na 1000 ui co e2d czyli poniedzialek- sroda -piatek ( chyba dobrze rozumie co 2 dzień ) lub 2500 ui co 3 dzień wiem ze na 5 tys czułem test na [...]

[...] mój brak stażu). Przy braku starzu lepsze bedzie ACT!! Chcę zrobić masę w ten sposób: 6 tygodni taki plan, potem 4 tygodnie regeneracyjny (jeszcze nie ułożony) potem 2 raz to samo, a potem 6 tygodni na 'ubicie' tego czyli na sylwetkę. To dobre podejście? Nie jest zle Ale wolal bym tak na twoim miejscu: 8 tyg ACT 1tydz przerwa 4 tyg lekkie [...]

[...] tak. "Wszystko jest dla ludzi ale z umiarem", "Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, bo tylko dawka czyni truciznę” _________ Zrobiło się poważnie co nie?Teraz do rzeczy Dieta czy to ta z bilansem dodatnim, ujemnym, zerowym to bez znaczenia. Na każdej z nich można jeść SŁODKIE! No ale jak to? Przecież cukier prosty tuczy!!! A to [...]

[...] smażone) B 120 T 81 WW 320 kcal 2400 Jednak co do kalorii to sporo ich wyszło. Mam nadzieje, że to i tak poniżej tego co w ciągu dnia spaliłem. Trening 1.Zaraz jak wstałem, rozpocząłem poranny streching (nie wiem czy tak to się pisze) 2.Potem od ok 16 do 19 na przemian Siatkówka - Woda. 3. Trening siłowy Klatka Wyciskanie [...]

[...] i Strong tez. O ile traktor od zawsze zachowywal sie jak cham, o tyle strong zgrywal zawsze pseudo-grzecznego chlopczyka. Cala sprawa odbywa sie juz trzy krotnie. Za kazdym razem panowie otrzymywali wyjasnienia, linki i ksiazki. Ze strongiem pseudo pogodzilismy sie na gwiazdke. Zadal pytanie , odpowiedzialem mu na mail. I teraz pytanie do [...]

Tomasz Sikora, najlepszy w historii polski biathlonista, po raz szósty w karierze został mistrzem Europy w tej dyscyplinie. Wicemistrz olimpijski z Turynu wygrał w środę bieg indywidualny (20 km) w czeskim Novym Mescie. Polak raz pomylił się podczas czterech wizyt na strzelnicy i o 19,6 sek. wyprzedził zawodnika gospodarzy Michala Slesingra, który [...]

[...] zobacz ile przerw bylo w grze juz samo 6 zmian to wg przepisów 3 minuty ;-) a co do pogratulowania to po meczu Ferguson to zrobil gra MU bardzo slaba dzisiaj, kolejny raz gdy tak jest zawsze rzuca sie w oczy brak kogos kreatywnego w srodku i to juz kolejny sezon z 3 moze 4 ciagle to samo... co do samego mistrzostwa nie ma co dzielic [...]

Zdecydowalam ze moj trening bedzie odbywal sie nastepujaco: 3xtydzien trening 30 min. z pilka fitness opracowany przez Obli (dla poczatkujacych narazie, bo niestety marny ze mnie sportowiec) i po nim 30 min. orbitrek, 2xtydzien trening HIIT Co do diety to dzisiaj tj w niedzilele probowalam jesc tak jak powinnam, czyli okolo 1600-1700 kcal i [...]

W sumie ziemniaki nie takie straszne jak mówią, raz w tygodniu nie zaszkodzą. Co do ciemnego pieczywa - ogranicz go do 2-3 kromek dziennie, sam teraz tak stosuje. Gdy było tego więcej (m.in. na wyjeździe u babci, w 2 dni poszło 3 kg w górę ) waga nieciekawie skakała... Po odłożeniu go, waga po 2tyg. wróciła do normy.

spływ super! korzystaj z prawodopodnie ostatnich podrygów pięknej pogody :-)) Staram się staram, ale już jest co raz słabiej.. ;-) Dziś zrobiłam trening a oprócz tego totalne lenistwo. Pokrzatalam się jedynie trochę, żeby posprzątać i przygotować coś na kolacje bo zaprosilam kilku znajomych :-) TRENING FBW1 1.Back Squat ATG 4 x 10 35kg [...]

Dobrze te pomiary wygladaja :-) Narazie bez zadnych zmian! :-) Samopoczucie ok? Energia? Najedzona? Samopoczucie bardzo dobre :-) Energi dużo, chyba że pracuje milion godzin dziennie kilka dni pod rząd no to jasne , że mniej ;-) Najedzona jestem, głód czuje czasem jak właśnie pracuje długo i do pozna i wrócę do domu np 22:30 a już zjadłam cały [...]

[...] blyskotek. tutaj podaje Ci strone jak wyglada calosc sprzetu do wykonania akryliku i tipsow. http://www.creativenailplace.com/Tech_pages/art4nails.htm Dione jezeli jeszcze raz zkusisz sie na akrylik podkladaj tipsy wyglada duzo ladniej oki teraz w skrocie o pielkegnacji naturalnych paznokci Tak jak Dione napisala Akrylik pomogl jej uzyskac [...]